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怎样做才能缓解产后的腰腹痛?

信息来源:www.fjbdly.com | 发布时间:2021年11月30日
   新妈妈要做怎样做才能缓解产后的腰腹痛?产后腰腹痛表现为小腹隐隐作痛,恶露不尽,严重的女性小腹疼痛剧烈,受凉后加重。那么新妈妈要做怎样做才能缓解产后的腰腹痛呢?以下由福州月子中心的小编为大家解答。

   1.宜吃有补钙功效的食品,如牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、骨汤等。


   2.宜吃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物。
   3.忌食辛辣、燥温、油腻的食物,如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。
   4.忌食寒性食物,如绿豆、海带、黄瓜、苦瓜、番茄、西瓜、梨等。
   产后尽早下床活动。为避免子宫成后倒位,每天保持俯卧位2~3次,每次20~30分钟。从事久站或久坐工作的女性,要加强体育锻炼,如慢跑或快走,以促进下肢及盆腔静脉回流。
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