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坐月子的饮食需要注意的事项

信息来源:www.fjbdly.com | 发布时间:2022年03月25日
   坐月子饮食要注意什么?十月怀胎一次生。产后,产后妈妈开始进入“坐月子期”。女性的劳动会消耗很多活力,所以坐月子是一个需要特别关注的时期。需要调节产后妈妈身体和妈妈乳汁分泌,从而为宝宝提供足够的营养。坐月子期间的饮食特别重要。但是坐月子,不同时期需要补充的营养不同,侧重点也会不同。下面月子会所分享坐月子饮食要注意什么?
   1.产后1-7天
   这个阶段主要是排恶露,促乳。分娩后的第一周,由于母亲此时还比较虚弱,食欲一般会比较差,会处于缺乏状态。在这个时候,我们必须尽量避免油腻的食物,尤其是一些牛奶汤。这时,强行补药不仅对身体的恢复没有好处,还可能适得其反。
   2.产后8-14天
   主要修复组织,调节器官,丰富乳汁

   本周是母亲的黄金期。这时可以适当添加一些肉类,然后再添加一些蔬菜和水果,增强妈妈们脏腑体力的恢复。


   3.产后15-21天
   适用于补气养血,养精蓄锐。
   经过前两周的调理,妈妈身体到这个时候应该已经恢复了不少。这时需要进一步滋养气血,调理体内环境,促进身体的恢复。
   4.产后22-28天
   理气补血养颜。
   目前,坐月子很多妈妈坐42天,认为这样对身体更好。一般产后第5周,产后妈妈还是可以按照一周的配餐。此外,这里还有一个提醒。对于血糖控制不好的妈妈,吃水果方面需要格外注意下,应选择200克以下的水果,如蓝莓、草莓、西红柿、苹果、橘子、橙子等。
   以上是关于坐月子的饮食注意事项,希望对妈妈们有所帮助。
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