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坐月子能不能吃水果?

信息来源:www.fjbdly.com | 发布时间:2022年06月08日
   有人认为水果是凉性食物,产后妈妈不能吃,不然容易得月子病。其实,有选择地吃水果,对于补充营养、促进产后恢复、预防便秘都是很有帮助的。坐月子可以吃水果,因为水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。那么,坐月子可以吃什么水果呢?下面月子会所为大家分享,以供大家参考。
   产后吃水果,可以根据自己的体质选择。水果的四性指的是四性:寒、凉、温、热。体质冷的妈妈可以多吃热水果。相反,体质热的妈妈可以多吃一些凉性的水果。水果是有益的,但是你不应该一次吃太多。建议每天吃1-2个水果。

   当月吃水果要注意以下几点:


   1.不要吃太多凉凉的水果,尤其是产后的前几天,因为脾胃虚弱,不要吃太多梨和西瓜。太冷的食物对脾、胃和子宫有害。
   2.饭后或两餐之间可以吃一些水果,以免增加消化道负担。同时,注意不要因为贪吃而暴饮暴食水果。
   3.水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置一段时间再吃。不要因不耐烦而使自己冷静下来。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
   4.吃水果要注意清洁,吃之前要清洗或去皮,以免拉肚子。从口到口,正在哺乳的母亲必须保证自己的健康。
   5.为了防止水果变凉,也可以切成块,用开水煮开后再吃。但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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