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坐月子能不能吃水果？

信息来源：www.fjbdly.com | 发布时间：2022年06月08日

有人认为水果是凉性食物，产后妈妈不能吃，不然容易得月子病。其实，有选择地吃水果，对于补充营养、促进产后恢复、预防便秘都是很有帮助的。坐月子可以吃水果，因为水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。那么，坐月子可以吃什么水果呢？下面月子会所为大家分享，以供大家参考。
产后吃水果，可以根据自己的体质选择。水果的四性指的是四性：寒、凉、温、热。体质冷的妈妈可以多吃热水果。相反，体质热的妈妈可以多吃一些凉性的水果。水果是有益的，但是你不应该一次吃太多。建议每天吃1-2个水果。

当月吃水果要注意以下几点：

1.不要吃太多凉凉的水果，尤其是产后的前几天，因为脾胃虚弱，不要吃太多梨和西瓜。太冷的食物对脾、胃和子宫有害。
2.饭后或两餐之间可以吃一些水果，以免增加消化道负担。同时，注意不要因为贪吃而暴饮暴食水果。
3.水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置一段时间再吃。不要因不耐烦而使自己冷静下来。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
4.吃水果要注意清洁，吃之前要清洗或去皮，以免拉肚子。从口到口，正在哺乳的母亲必须保证自己的健康。
5.为了防止水果变凉，也可以切成块，用开水煮开后再吃。但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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